მეზომორფი
"მეზომორფი"
მეზომორფები ხასიათდებიან ათლეტური, ძლიერი, შეკრული სხეულით. ხშირად მხრები თეძოებზე განიერი აქვთ. ისინი ბუნებრივად არიან ათლეტურები და ვარჯიშის გარეშე აქვთ განვითარებული კუნთური სისტემა.
"დახასიათება"
დაკუნთული, ღონიერი, საშუალო სისქის ძვლებით, ადვილად ემორჩილებიან ვარჯიშებს.
მეზომორფებს დიდი ძალისხმევა არ სჭირდებათ კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნისთვის, ადვილად შეუძლიათ კუნთური სისტემის განვითარება და ზრდა, ადვილად იშორებენ ჭარბ წონას. თუმცა მათაც უნდა აკონტროლონ წონა.
მათ აქვთ:
· განიერი მხრები და გულ-მკერდი
· სწრაფი მეტაბოლიზმი
· კარგი ძალოვანი მაჩვენებელი
· კუნთების სწრაფი ზრდა ვარჯიშის დროს.
მეზომორფები ბუნებრივად ათლეტური აღნაგობით გამოირჩევიან და გააჩნიათსპორტისადმი მიდრეკილება. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ საჭირო დონისფიზიკური დატვირთვის გარეშე და გადაჭარბებული არასწორი კვების შედეგად ისინისწრაფად იღებენ ზედმეტ წონას.
მეზომორფების ვარჯიშის სტრატეგია: ნებისმიერი ვარჯიში „მუშაობს“, მთავარიაივარჯიშოთ ერთგულად და არ დაგავიწყდეთ კვირაში 2-3 -ჯერ სიარული სპორტდარბაზში.
კვება: მთვარია გაითვალისწინოთ, რომ ზედმეტმა კალორიულობამ შეიძლებამიგიყვანოთ კანქვეშა ცხიმების მომატებამდე.
No comments:
Post a Comment